СоздаÑÑ Ð¿Ð»Ð°Ð½ ÑбаланÑиÑованного пиÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð²Ñей ÑемÑи на Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ - задаÑа непÑоÑÑаÑ. ÐÑ ÑеÑили помоÑÑ Ð¸ ÑоÑÑавили Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ð° неделÑ, вклÑÑив в ÑаÑион мÑÑо, ÑÑÐ±Ñ Ð¸ моÑепÑодÑкÑÑ, овоÑи, молоÑкÑ, кÑÑпÑ, паÑÑÑ, ÑÑÑкÑÑ Ð¸ ÑгодÑ. СÑп Ð¼Ñ Ð¿Ñедлагаем ваÑиÑÑ Ð´Ð²Ð°Ð¶Ð´Ñ Ð² неделÑ, обÑÑно его Ñ Ð²Ð°ÑÐ°ÐµÑ Ð½Ð° 2-3 днÑ. Ð Ñ Ð½Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑилоÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ кÑÑиÑÑ. ÐÑо мÑÑо бÑджеÑное и диеÑиÑеÑкое, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð½Ð¸ÐºÐ¾Ð¼Ñ Ð½Ðµ навÑедиÑ, к ÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¶Ðµ, кÑÑиÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ замениÑÑ Ð¸Ð½Ð´ÐµÐ¹ÐºÐ¾Ð¹ или кÑолÑÑаÑиной. ÐезÑÑловно, ÑаÑÑÑ Ð±Ð»Ñд Ñ Ð²Ð°Ñ Ð¾ÑÑанеÑÑÑ Ð½Ð° завÑÑа, а некоÑоÑÑе и вовÑе можно замоÑозиÑÑ Ð²Ð¿Ñок. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð² ÑеÑение недели коÑÑекÑиÑÑйÑе Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑледÑÑÑего днÑ. ЧÑо каÑаеÑÑÑ Ð¿ÐµÑекÑÑов и полдников, Ñо Ð¸Ñ Ð¼Ñ Ð¾ÑÑавили на ваÑе ÑÑмоÑÑение: оÑÐµÑ Ð¸, ÑÑÑ Ð¾ÑÑÑкÑÑ, вÑпеÑка и Ñоколад - дело ваÑей ÑанÑазии и желаний.
ÐÑак, пÑедÑÑавлÑем Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ð° неделÑ.
ÐонеделÑник: каÑа из Ñаго на завÑÑак, гÑаÑен из ÑаÑÑа и овоÑей на обед, ÑвоÑÐ¾Ð¶Ð½Ð°Ñ Ð·Ð°Ð¿ÐµÐºÐ°Ð½ÐºÐ° на Ñжин.
ÐÑоÑник: Ð¾Ð¼Ð»ÐµÑ Ð½Ð° завÑÑак, мÑÑо на коÑÑоÑке на обед, гоÑÑоÑки Ñ ÑÑбой на Ñжин.
СÑеда: гоÑÑÑие бÑÑеÑбÑÐ¾Ð´Ñ Ð½Ð° завÑÑак, ÑолÑнка и оÑбивнÑе на обед, пиÑог из паÑÑÑ Ð½Ð° Ñжин.
ЧеÑвеÑг: ÑвоÑог Ñ ÑÑÑкÑами на завÑÑак, кÑÑинÑе ÑаÑлÑÑки на обед, дÑаники на Ñжин.
ÐÑÑниÑа: Ð»ÐµÐ½Ð¸Ð²Ð°Ñ Ð¾Ð²ÑÑнка на завÑÑак, бÑÑÐ³ÐµÑ Ð½Ð° обед, гÑÑдка Ñ Ð¾Ð²Ð¾Ñами на Ñжин.
СÑббоÑа: блинÑики на завÑÑак, домаÑние пеÑеноÑнÑе колбаÑки на обед, паÑлÑÑ Ð¸ ÑблоÑнÑй пиÑог-Ñизкейк на Ñжин.
ÐоÑкÑеÑенÑе: ÑиÑниÑа-глазÑнÑÑ Ð½Ð° завÑÑак, ÑÑп Ñ Ð±Ð°Ñаниной и ÑÑÑенÑе калÑмаÑÑ Ð½Ð° обед, пиÑÑа на Ñжин.
ÐавÑÑак
ÐаÑало недели Ð¼Ñ Ð¿Ñедлагаем наÑаÑÑ Ñ ÐºÐ°Ñи - лÑбимой или, как заÑвлено в менÑ, Ñаго. ÐоÑовиÑÑÑ Ð¾Ð½Ð° пÑоÑÑо и бÑÑÑÑо. Тем, кÑо каÑи вообÑе не еÑÑ, пÑедлагаем ÑделаÑÑ ÑÑндвиÑи Ñ Ð¾ÑÐµÑ Ð¾Ð²Ñм маÑлом, джемом и Ñгодами-ÑÑÑкÑами. Такой ÑÑÐ½Ð´Ð²Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ обеÑнÑÑÑ ÑолÑгой и взÑÑÑ Ñ Ñобой, еÑли вÑемени - в обÑез.
ÐаваÑиваем молоко, добавлÑем кÑÑпÑ, ваÑим, помеÑиваÑ, минÑÑ 10. Ðодаем Ñ Ð¼Ð°Ñлом и ваÑенÑем (медом, джемом, Ñгодами и ÑÐ°Ñ Ð°Ñом). РкаÑе можно подаÑÑ ÑмазаннÑй ÑливоÑнÑм маÑлом кÑÑоÑек баÑона. РкоÑе!
Ðбед
ÐоÑлеÑÑ Ð¿Ð¾-капиÑанкÑи
ХоÑÑ Ð±Ð»Ñдо и назÑваеÑÑÑ "коÑлеÑÑ", ÑвлÑеÑÑÑ ÑамÑм наÑÑоÑÑим гÑаÑеном из ÑаÑÑа, каÑÑоÑелÑ, лÑка, помидоÑов и ÑÑÑа. ÐÑкладÑваем ингÑедиенÑÑ ÑлоÑми Ñо ÑпеÑиÑми и майонезом, обилÑно поÑÑпаем ÑÑÑом и запекаем в дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÐµ до коÑоÑки. ÐлÑдо можно погÑеÑÑ Ð² дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÐµ или микÑоволновке на Ñжин.
Ужин
ТвоÑÐ¾Ð¶Ð½Ð°Ñ Ð·Ð°Ð¿ÐµÐºÐ°Ð½ÐºÐ°
РоÑнове запеканки - ÑвоÑог, ÑйÑа, немного манки и ÑмеÑана. ÐÑивеÑÑÑвÑÑÑÑÑ Ð»ÑбÑе ÑÑÑ Ð¾ÑÑÑкÑÑ Ð¸ ÑÑкаÑÑ. ÐодаваÑÑ Ð·Ð°Ð¿ÐµÐºÐ°Ð½ÐºÑ ÐºÐ»Ð°ÑÑно Ñо ÑмеÑаной, ваÑенÑем, пÑоÑеÑÑÑми Ñ ÑÐ°Ñ Ð°Ñом Ñгодами. Тем, кÑо одним ÑвоÑогом ÑÑÑ Ð½Ðµ бÑдеÑ, пÑедлагаем доеÑÑÑ Ð¾Ð±ÐµÐ´ÐµÐ½Ð½Ñй гÑаÑен.
ÐавÑÑак
ÐÑÑнÑй золоÑиÑÑÑй Ð¾Ð¼Ð»ÐµÑ Ñделаем из ÑиÑ, молока и Ñоли. ÐÑли желаеÑе, добавÑÑе аÑомаÑнÑÑ ÑÑав, ÑÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ веÑÑинÑ. ÐзобÑем ингÑедиенÑÑ Ð²ÐµÐ½Ñиком и оÑпÑавим в дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÑ Ð² огнеÑпоÑной ÑоÑме. Ðока бÑдеÑе мÑÑÑÑÑ-одеваÑÑÑÑ, Ð¾Ð¼Ð»ÐµÑ Ð¸ÑпеÑеÑÑÑ!
Ðбед
ÐÑÑо на коÑÑоÑке
ÐÑÑо можно замаÑиноваÑÑ Ð·Ð°Ñанее, но вполне доÑÑаÑоÑно бÑÐ´ÐµÑ Ñого, ÑÑо Ð²Ñ ÐµÐ³Ð¾ наÑÑеÑе ÑпеÑиÑми и обжаÑиÑе на болÑÑом огне в ÑковоÑоде, инаÑе говоÑÑ Ð·Ð°Ð¿ÐµÑаеÑе вкÑÑÑ Ð¸ Ñоки. ÐаÑем мÑÑо на коÑÑоÑке запекаеÑÑÑ Ð² дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÐµ. РкаÑеÑÑве гаÑниÑа подойдÑÑ Ð»ÑбÑе каÑи, овоÑи - Ñвежие, маÑинованнÑе или запеÑеннÑе. Ðо лÑÑÑе оÑваÑиÑе ÑаÑÐ¾Ð»Ñ Ð»Ð¸Ð±Ð¾ пÑогÑейÑе Ñ ÑомаÑной паÑÑой гоÑовÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÑеÑвиÑованнÑÑ.
Ужин
ÐоÑÑоÑки Ñ ÑÑбой
ÐÐ»Ñ Ð¿ÑигоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³Ð¾ÑÑоÑков иÑполÑзÑем лÑбÑÑ ÑвежÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ замоÑоженнÑÑ ÑÑбÑ, каÑÑоÑÐµÐ»Ñ Ð»Ñк, ÑомаÑнÑÑ Ð¿Ð°ÑÑÑ Ð¸ ÑоленÑе огÑÑÑÑ! ÐолÑÑаеÑÑÑ ÑоÑное и оÑÐµÐ½Ñ ÑÑкое по вкÑÑÑ Ð±Ð»Ñдо Ñ ÑоÑÑом, коÑоÑое без пÑоблем можно пÑогÑеÑÑ Ð½Ð° ÑковоÑоде на ÑледÑÑÑий денÑ.
ÐавÑÑак
СоÑнÑе гоÑÑÑие бÑÑеÑбÑодÑ
ÐомÑики баÑона или белого ÑеÑменÑного Ñ Ð»ÐµÐ±Ð° Ñмажем майонезом, ÑвеÑÑ Ñ Ð²Ñложим кÑÑоÑки колбаÑÑ, ÑомаÑов, паÑÑ ÐºÐ¾Ð»ÐµÑ Ð»Ñка. ÐаÑем обилÑно пÑиÑÑпем ÑеÑÑÑм ÑÑÑом и - в дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÑ. Ðока заваÑиÑе коÑе-Ñай, бÑÑеÑбÑÐ¾Ð´Ñ Ð±ÑдÑÑ Ð³Ð¾ÑовÑ! ÐкÑÑнÑÑина!
Ðбед
СолÑнка клаÑÑиÑеÑкаÑ
СÑп бÑдем ваÑиÑÑ Ð½Ð° лÑбом виде мÑÑа или ÑÑбпÑодÑкÑÐ°Ñ . СнаÑала ваÑим мÑÑной бÑлÑон, заÑем запÑавлÑем жаÑенÑми овоÑами Ñ ÑомаÑной паÑÑой. РконÑе ваÑки добавлÑем паÑÑ Ð²Ð¸Ð´Ð¾Ð² колбаÑÑ, боÑковÑе огÑÑÑики и пÑоваÑиваем. Со ÑмеÑаной и боÑодинÑким Ñ Ð»ÐµÐ±Ð¾Ð¼ - пÑоÑÑо обÑедение! Рна ÑледÑÑÑий и даже поÑледÑÑÑий Ð´ÐµÐ½Ñ ÑолÑнка бÑÐ´ÐµÑ ÐµÑе вкÑÑнее.
ÐÑÑинÑе оÑбивнÑе Ñ ÑÑÑной коÑоÑкой
ÐÑбейÑе кÑÑинÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ индÑÑинÑÑ Ð³ÑÑдкÑ, пÑипÑавÑÑе. ÐаÑем обжаÑÑÑе на ÑковоÑоде Ñ Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¹ ÑÑоÑонÑ. Ðа необжаÑеннÑÑ ÑаÑÑÑ Ð²ÑложиÑе немного ÑеÑÑого ÑÑÑа (кÑÑаÑи, оÑÐµÐ½Ñ ÐºÐ»Ð°ÑÑно Ñ Ð¿Ð°Ñмезаном) и пеÑевеÑниÑе. ÐолÑÑиÑÑÑ ÑÑдеÑÐ½Ð°Ñ ÑÑÑÐ½Ð°Ñ ÐºÐ¾ÑоÑка. РеÑе можно иÑполÑзоваÑÑ ÑиÑнÑй клÑÑ Ð¸ миндалÑнÑе лепеÑÑки - полÑÑаеÑÑÑ Ñоже оÑÐµÐ½Ñ Ð²ÐºÑÑно! ÐÑваÑиÑе к кÑÑиÑе паÑÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ ÑиÑ.
Ужин
Ðа обед оÑваÑиÑе болÑÑе макаÑон и Ñогда Ñжин ÑможеÑе пÑигоÑовиÑÑ Ð² два ÑÑеÑа. ÐиÑог из паÑÑÑ - пÑоÑÑо ÑÑдо! Ðн ÑÑÑнÑй, ÑÑÑнÑй и оÑÐµÐ½Ñ Ð¿ÑоÑÑо гоÑовиÑÑÑ. Ðа дно ÑоÑÐ¼Ñ Ð²ÑкладÑваем Ñлой ваÑенÑÑ Ð¼Ð°ÐºÐ°Ñон, на него - измелÑÑеннÑÑ Ð²ÐµÑÑÐ¸Ð½Ñ Ð¸ ломÑики желÑого ÑÑÑа. Слои повÑоÑÑем неÑколÑко Ñаз, заÑем заливаем ÑмеÑÑÑ Ð¸Ð· Ñливок, ÑÐ¸Ñ Ð¸ Ñоли. ЩедÑо поÑÑпаем веÑÑ ÑеÑÑÑм ÑÑÑом и оÑпÑавлÑем в дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÑ Ð½Ð° полÑаÑа.
ÐавÑÑак
ТвоÑог Ñ ÑÑÑ Ð¾ÑÑÑкÑами
100 г обÑÑного или зеÑниÑÑого ÑвоÑога ÑмеÑайÑе Ñ Ð»Ð¾Ð¶ÐºÐ¾Ð¹-двÑÐ¼Ñ Ð¹Ð¾Ð³ÑÑÑа или ÑмеÑанÑ. ÐобавÑÑе Ð»Ð¾Ð¶ÐºÑ Ð²Ð°ÑенÑÑ, ÑÑÑ Ð¾ÑÑÑкÑÑ, ÑÑÑкÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ ÑгодÑ. ÐÑÑÑÑо, пÑоÑÑо и оÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ð¾.
Ðбед
ШаÑлÑÑки из кÑÑиÑÑ Ñ Ð¾Ð²Ð¾Ñами
СоÑнÑе ÑаÑлÑÑки из кÑÑиÑÑ Ð² Ð¼ÐµÐ´Ñ Ñ Ð¾Ð²Ð¾Ñами гоÑовиÑÑ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð¿ÑоÑÑо. ÐÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе ÑделаÑÑ Ð°ÐºÑÐµÐ½Ñ Ð½Ð° мÑÑе или овоÑÐ°Ñ . РзавиÑимоÑÑи Ð¾Ñ Ñого, ÑÑо вÑбеÑеÑе, ÑÑоÑмиÑÑеÑÑÑ Ð¸ Ð²Ð°Ñ Ð¿ÑодÑкÑовÑй ÑпиÑок. ÐаÑанее запаÑиÑеÑÑ Ð´ÐµÑевÑннÑми Ñпажками. Ðа гаÑÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð°Ð¹Ñе гÑеÑÐºÑ Ð¸Ð»Ð¸ каÑÑоÑелÑное пÑÑе Ñ Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½Ñм гоÑоÑком.
Ужин
ÐаÑÑиÑе каÑÑоÑÐµÐ»Ñ (лÑÑÑе маÑинкой), вбейÑе ÑйÑо, добавÑÑе немного мÑки и ÑолÑ. Ð ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¶Ð°ÑÑÑе дÑаники на маÑле в гоÑÑÑей ÑковоÑоде. ÐодавайÑе Ñо ÑмеÑаной, ÑоÑÑом ÑаÑики и ÑлабоÑоленой Ñемгой. СоленÑе огÑÑÑики ÑдаÑно подÑеÑкнÑÑ ÑладоÑÑÑ ÐºÐ°ÑÑоÑелÑ.
ÐавÑÑак
ÐÐµÐ½Ð¸Ð²Ð°Ñ Ð¾Ð²ÑÑнка в банке
ÐÑÑÑе вÑего ÑделаÑÑ ÑакÑÑ Ð¾Ð²ÑÑÐ½ÐºÑ Ð² банке Ñ ÐºÑÑÑкой наканÑне веÑеÑом. УÑÑом в Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ñнике Ð²Ð°Ñ Ð±ÑÐ´ÐµÑ Ð¶Ð´Ð°ÑÑ Ð½Ð¸Ð·ÐºÐ¾ÐºÐ°Ð»Ð¾ÑийнÑй ÑÑÑнÑй завÑÑак или оÑлиÑнÑй пеÑекÑÑ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð² ÑаÑе. ÐонадобÑÑÑÑ ÑÐ³Ð¾Ð´Ñ Ð¸Ð»Ð¸ ÑÑÑкÑÑ, овÑÑнÑе Ñ Ð»Ð¾Ð¿ÑÑ Ð´Ð° нежиÑнÑй (лÑÑÑе гÑеÑеÑкий) йогÑÑÑ.
Ðбед
ÐомаÑний бÑÑÐ³ÐµÑ Ñ ÐºÐ°ÑÑоÑеÑкой поÑадÑÐµÑ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ð¾Ð³Ð¾. Ð Ñбленое мÑÑо, ÑÑÑ, помидоÑÑ, лÑк, лиÑÑÑÑ ÑалаÑа, ÑоÑÑ Ð´Ð° Ñ ÑÑÑÑÑÑÐ°Ñ Ð±ÑлоÑка - кайÑ! ÐÑлоÑÐºÑ ÐºÑпиÑе в магазине, оÑÑанеÑÑÑ ÐµÐµ ÑолÑко пÑогÑеÑÑ. ÐÑÑо обжаÑим и ÑÑоÑмиÑÑем Ð½Ð°Ñ Ð±ÑÑгеÑ. Ðа вÑе не ÑÐ¹Ð´ÐµÑ Ð¸ полÑÑаÑа.
Ужин
ÐÑÑÐ¸Ð½Ð°Ñ Ð³ÑÑдка Ñ Ð¾Ð²Ð¾Ñами
ÐÑо блÑдо пÑедÑÑавлÑÐµÑ Ñобой кÑÑинÑй каÑмаÑек, ÑаÑÑиÑованнÑй наÑинкой из ÑвоÑожного ÑÑÑа, помидоÑов и бекона. ÐапекаеÑÑÑ Ð³ÑÑдка в дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÐµ, полÑÑаеÑÑÑ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ ÑоÑной и аÑомаÑной. Ðа гаÑÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð°Ð¹Ñе Ñвежий ÑÐ°Ð»Ð°Ñ Ð¸Ð· овоÑей и зелени.
ÐавÑÑак
ÐведиÑе ÑемейнÑÑ ÑÑадиÑÐ¸Ñ - пекиÑе по ÑÑббоÑам блинÑики на завÑÑак. С нÑÑеллой и бананами, ÑгÑÑенкой, ваÑенÑем и ÑмеÑаной - на Ñладкое. Ðибо Ñ Ð¶Ð°ÑенÑми гÑибами, мÑÑом, ÑÑÑенÑми овоÑами, ÑоÑиÑками или пеÑенÑÑ - Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ñного пеÑекÑÑа. ÐлинÑики вÑегда можно подогÑеÑÑ Ð½Ð° обед или Ñжин.
Ðбед
ÐеÑеноÑнÑе колбаÑки Ñ ÑиÑом
ÐаÑÑÑалÑнÑе домаÑние колбаÑки Ñ Ð°ÑомаÑнÑми ÑпеÑиÑми бÑдем запекаÑÑ Ð² дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÐµ. Ð ÑаÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ добавиÑÑ Ð½Ðµ ÑолÑко заÑвленнÑй ÑиÑ, но и гÑеÑкÑ, пÑено или манкÑ. ÐÑидеÑÑÑ ÐºÑпиÑÑ ÑвинÑе киÑки, кÑÑаÑи, Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ пÑиобÑеÑÑи заÑанее и замоÑозиÑÑ. ÐолбаÑки Ñ Ð¾ÑоÑи Ñ Ð³Ð°ÑниÑом из овоÑей и оÑÑÑÑми ÑоÑÑами. ÐÑиÑÑного!
Ужин
СÑббоÑним веÑеÑом можно ÑÑÑÑоиÑÑ ÑоманÑиÑеÑкий Ñжин пÑи ÑвеÑÐ°Ñ . ÐÐ»Ñ ÑÑого как нелÑÐ·Ñ Ð»ÑÑÑе Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´ÑÑ Ð¼Ð¾ÑепÑодÑкÑÑ Ð¸ паÑлÑÑ. ÐоÑовиÑÑ Ð¿Ð°ÑлÑÑ Ð¿ÑоÑÑо, ингÑедиенÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ менÑÑÑ Ð² завиÑимоÑÑи Ð¾Ñ Ñого, ÑÑо Ñ Ð²Ð°Ñ ÐµÑÑÑ Ð² налиÑии. ÐÑедлагаем ваÑÐ¸Ð°Ð½Ñ Ð¿Ð¾ÑÑÑнее - Ñ ÐºÑÑиÑей и моÑепÑодÑкÑами.
ÐиÑог-Ñизкейк Ñ Ñблоками
Ðа вÑÑ Ð¾Ð´Ð½ÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ побаловаÑÑÑÑ Ð²ÑпеÑкой - вÑемени доÑÑаÑоÑно, да и гоÑÑи могÑÑ Ð·Ð°Ð³Ð»ÑнÑÑÑ Ð½Ð° Ñаек. ÐÑедлагаем иÑпеÑÑ Ð¿Ð¸Ñог-Ñизкейк. РаÑÑÑпÑаÑое ÑеÑÑо, нежнÑй ÑвоÑожнÑй Ñлой и ÑоÑнÑй ÑблоÑнÑй веÑÑ - идеалÑнÑй деÑеÑÑ! Чизкейк гоÑовиÑÑÑ Ð² неÑколÑко ÑÑапов - вÑпекаем оÑновÑ, заÑем ÑÑÑÑпаем наÑÐ¸Ð½ÐºÑ Ð¸ запекаем вÑе вмеÑÑе. ÐодавайÑе ÑеплÑм Ñ ÑаÑиком моÑоженого!
ÐавÑÑак
ЯÑниÑа-глазÑнÑÑ
РаÑÑопиÑе в неболÑÑой ÑковоÑоде кÑÑоÑек маÑла, вбейÑе паÑÑ ÑÐ¸Ñ Ñак, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¶ÐµÐ»Ñок оказалÑÑ Ð¿ÑимеÑно на одной линии ÑвеÑÑ Ñ. ÐаÑÑÑе до гоÑовноÑÑи, заÑем аккÑÑаÑно ÑиÑокой лопаÑкой вÑложиÑе на блÑдо. Ðз овоÑей ÑделайÑе ноÑ, ÑÐ¾Ñ Ð¸ ÑÑи ÑеловеÑка, а глазки можно ÑделаÑÑ Ð¸Ð· кÑоÑек ÑеÑного Ñ Ð»ÐµÐ±Ð°. ÐовÑоÑиÑе ÑÑолÑко Ñаз, ÑколÑко нÑжно поÑÑий завÑÑака. ÐеÑи (да и взÑоÑлÑе) бÑдÑÑ Ð² воÑÑоÑге!
Ðбед
СÑп Ñ Ð¼ÑÑом и зеленÑÑ
ÐавказÑкий ÑÑп из баÑÐ°Ð½Ð¸Ð½Ñ Ñ Ð¾Ð²Ð¾Ñами и ÑÑÑ Ð¾ÑÑÑкÑами, инаÑе бозбаÑ, полÑÑаеÑÑÑ Ð³ÑÑÑÑм и наваÑиÑÑÑм. Ðобавим много ÑеÑнока, ÑеÑноÑлива, зелени и жгÑÑего пеÑÑа! СваÑиÑе ÑÑпа болÑÑе, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð² наÑале недели вам Ð±Ñ Ð½Ðµ пÑиÑлоÑÑ Ð´ÑмаÑÑ Ð¾ пеÑвом обеденном блÑде.
ТÑÑенÑе калÑмаÑÑ
ÐоÑле Ñакого ÑÑÑного ÑÑпа Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ Ñего-Ñо легкого и пÑоÑÑого в пÑигоÑовлении. ÐбжаÑиваем ÑепÑаÑÑй лÑк, а заÑем в ÑеÑение неÑколÑÐºÐ¸Ñ Ð¼Ð¸Ð½ÑÑ Ð¶Ð°Ñим калÑмаÑÑ. ÐапÑавлÑем ÑпеÑиÑми, ÑмеÑаной и подаем Ñ ÑалаÑом из зелени и ÑÐ²ÐµÐ¶Ð¸Ñ Ð¾Ð²Ð¾Ñей. ÐÑ Ð½Ðµ поÑÑаÑиÑе и 15 минÑÑ Ð½Ð° гоÑовкÑ!
Ужин
Ðз дÑожжевого ÑеÑÑа, овоÑей, ÑÑÑа и копÑеной колбаÑки можно ÑооÑÑдиÑÑ ÑÑдеÑнÑÑ Ð¿Ð»ÐµÑенÑÑ Ð¿Ð¸ÑÑÑ. Ð Ñаком виде ее Ñдобно бÑаÑÑ Ñ Ñобой - на пикник, напÑимеÑ, или в каÑеÑÑве ÑÑпеÑÑкого подаÑка-ÑгоÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² гоÑÑи. СоÑÑав ингÑедиеÑов пиÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе менÑÑÑ Ð¿Ð¾ ÑÐ²Ð¾ÐµÐ¼Ñ Ð¶ÐµÐ»Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ налиÑÐ¸Ñ Ð¿ÑодÑкÑов в Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ñнике.
< Предыдущая | Следующая > |
---|